Finger-picking
Bi vî awayî hûn dizanin ku asta şekirê xwîna we di wê demê de çend e.Ew dîmenek e.
Tîma lênihêrîna tenduristiya we dê nîşanî we bide ka meriv çawa ceribandinê dike û girîng e ku hûn fêr bibin ka meriv wê çawa bi rêkûpêk bike - wekî din hûn dikarin encamên xelet bistînin.
Ji bo hin kesan, ceribandina tilikê ne pirsgirêkek e û ew zû dibe beşek ji rûtîniya wan a normal.Ji bo yên din, ew dikare bibe ezmûnek stres, û ew bi tevahî tê fêm kirin.Zanîna hemî rastiyan û axaftina bi kesên din re dikare bibe alîkar - bi me re têkilî dayninhelplinean bi kesên din ên bi diyabetê re li ser me re sohbet bikinforuma serhêl.Ew jî bi wê re derbas bûne û dê xemên we fêm bikin.
Hûn ê van tiştan hewce bikin ku testê bikin:
- a glukometera xwînê
- alaveke tiliyê
- hin tîrêjên testê
- lencet (derziyek pir kurt û baş)
- qulikek tûj, da ku hûn derziyan bi ewlehî bavêjin.
Ger we yek ji van wenda kir, bi tîmê lênihêrîna tenduristiya xwe re bipeyivin.
Glukometertenê dilopek xwînê lazim e.Metre têra xwe piçûk in ku meriv pê re rêwîtiyê bike an jî tê de bikeve çenteyê.Hûn dikarin yek li her derê bikar bînin.
Her amûrek bi manualek rêwerzan tê.Û bi gelemperî, dabînkerek lênihêrîna tenduristî dê bi we re jî glukometera weya nû derbas bike.Dibe ku ev yek beendokrinologistan amamosteyê diyabetê pejirandî(CDE), pisporek ku di heman demê de dikare bibe alîkar ku planek lênihêrîna kesane pêşve bibe, plansaziyên xwarinê biafirîne, bersiva pirsên di derbarê birêvebirina nexweşiya we de, û hêj bêtir.4
Ev rêwerzên gelemperî ne û dibe ku ji bo hemî modelên glukometer ne rast bin.Mînakî, dema ku tiliyên herî gelemperî ne ku têne bikar anîn, hin glukometer rê didin we ku hûn ran, pêşiyê, an beşê goştê destê xwe bikar bînin.Berî ku amûrê bikar bînin manuala xwe kontrol bikin.
Berî ku hûn Dest pê bikin
- Tiştê ku hûn hewce ne amade bikin û berî ku xwînê bikşînin bişon:
- Pêdiviyên xwe saz bikin
- Destên xwe bişon an bi alkolê paqij bikin.Ev dibe alîkar ku pêşî li enfeksiyonê bigire û bermayiyên xwarinê yên ku dibe ku encamên we biguhezînin jê dike.
- Bihêle ku çerm bi tevahî hişk bibe.Nembûn dikare nimûneya xwînê ya ku ji tilikê hatî hilanîn hûr bike.Çermê xwe zuwa neke, ji ber ku ew dikare mîkroban bide nasîn.
Çêkirin û ceribandina Nimûneyekê
- Ev pêvajo zû ye, lê kirina wê ya rast dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe ji nû ve girêbidin.
- Glukometerê vekin.Ev bi gelemperî bi xistina tîrêjek ceribandinê tête kirin.Ekrana glukometerê dê ji we re bêje kengê dema danîna xwînê li ser tîrê ye.
- Amûra lêdanê bikar bînin da ku kêleka tiliya xwe, li tenişta neynûka tiliyê (an cîhek din a pêşniyarkirî) qul bikin.Ev ji lêdana pêlên tiliyên xwe kêmtir diêşîne.
- Tiliya xwe biqelînin heya ku dilopek têra xwe çêbike.
- Dilopa xwînê deynin ser şirîtê.
- Tiliya xwe bi pêlava amadekariya alkolê bişon da ku xwînê rawestîne.
- Ji bo ku glukometer xwendinek çêbike çend kêliyan bisekinin.
- Heke hûn pir caran di girtina nimûneyek xwînê ya baş de tengasiyê dikişînin, destên xwe bi ava herikî germ bikin an jî bi lez û bez li hev bixin.Pê bawer bin ku ew dîsa zuwa bibin berî ku hûn xwe bihêlin.
Encamên xwe tomar dikin
Girtina tomarek encamên we ji we û peydakirê lênihêrîna tenduristiyê re hêsantir dike ku hûn nexşeyek dermankirinê ava bikin.
Hûn dikarin vê yekê li ser kaxezê bikin, lê serîlêdanên smartphone yên ku bi glukometeran re hevdeng dibin vê yekê pir hêsan dikin.Hin cîhaz di heman demê de xwendina li ser çavdêran bixwe jî tomar dikin.
Li ser bingeha xwendina şekirê xwînê fermanên doktorê xwe bişopînin.Ev dibe ku karanîna însulînê ji bo daxistina asta we an jî xwarina karbohîdartan ji bo bilindkirina wê bigire.
Dema şandinê: Gulan-05-2022