Nexweşiya şekir (şekirê şekir) rewşek tevlihev e û gelek celebên diyabetê hene.Li vir em ê her tiştê ku hûn hewce ne ku hûn zanibin bi we re derbas bikin.
Sê celebên sereke yên şekir hene: celeb 1, celeb 2, û şekirê ducaniyê (şekir di dema ducaniyê de).
Nexweşiya şekir 1
Tê texmîn kirin ku şekir 1 ji ber reaksiyonek otoîmmune (laş bi xeletî êrişî xwe dike) ku laşê we ji çêkirina însulînê rawestîne.Nêzîkî 5-10% ê mirovên ku bi şekirê diyabetê ne xwedî celeb 1 in. Nîşaneyên şekirê şekir 1 pir caran zû pêşde diçin.Ew bi gelemperî di zarok, ciwan û mezinan de tê teşhîs kirin.Ger we nexweşiya şekir 1 heye, hûn hewce ne ku her roj însulînê bixwin da ku bijîn.Heya nuha, kes nizane ka meriv çawa pêşî li şekirê şekir 1 digire.
Nexweşiya şekir 2
Di nexweşiya şekir 2 de, laşê we însulînê baş bikar nayîne û nikare şekirê xwînê di astên normal de bihêle.Nêzîkî 90-95% ji kesên bi şekirê şekir 2 hene. Ew di nav gelek salan de pêş dikeve û bi gelemperî di mezinan de (lê bêtir û bêtir di zarok, ciwan û mezinan de) tê teşhîs kirin.Dibe ku hûn ti nîşanan nebînin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn şekirê xwîna xwe bixin ceribandin heke hûn di xetereyê de bin.Nexweşiya şekir 2 dikare bi guheztinên şêwaza jiyanê ya tendurist, wek kêmkirina kîloyan, xwarina xwarina tendurist, û çalakbûn, were pêşîlêgirtin an dereng kirin.
Diabetes Gestational
Nexweşiya ducaniyê di jinên ducanî yên ku qet nexweşiya şekir nebûn de çêdibe.Ger we diyabetîka ducaniyê heye, dibe ku pitika we di xetereya pirsgirêkên tenduristiyê de be.Nexweşiya ducaniyê bi gelemperî piştî ku pitika we çêdibe ji holê radibe, lê xetera weya nexweşiya şekir 2 ya paşê di jiyanê de zêde dike.Pitika we di zarokatî an xortaniyê de bi îhtîmala qelewbûnê zêdetir e, û îhtîmal e ku di paşerojê de jî şekirê tip 2 pêşve bibe.
Nîşaneyên diyabetê
Ger we yek ji wan nîşanên şekirê jêrîn hebin, li ser ceribandina şekirê xwînê bi doktorê xwe biçin:
● Pir caran bi şev mîz bike (piz bike).
● Pir tî ne
● Bêyî ku hewl bidin giraniya xwe winda bikin
● Pir birçî ne
● Nêrîna we ya şîn heye
● Dest û lingên we gêjbûn an jî xişandin
● Pir westiyayî hîs bikin
● Çermê pir hişk heye
● Birînên ku hêdî hêdî baş dibin hene
● Ji berê zêdetir enfeksiyonan hene
Tevliheviyên diyabetê
Bi demê re, hebûna zêde glukozê di xwîna we de dikare bibe sedema tevliheviyan, di nav de:
Nexweşiya çav, ji ber guhertinên di asta şilavê de, werimîna nav tevnan û zirara damarên xwînê yên çavan.
Pirsgirêkên lingan, ji ber zirara demaran û kêmkirina herikîna xwînê ber lingên we ve têne çêkirin
Nexweşiya gomê û pirsgirêkên din ên diranan, ji ber ku rêjeyek zêde ya şekirê xwînê di salixdana we de dibe alîkar ku bakteriyên zirardar di devê we de mezin bibin.Bakterî bi xwarinê re tevdigerin û fîlimek nerm û asê çêdikin ku jê re dibêjin plak.Plak di heman demê de ji xwarina xwarinên ku şekir an çîçek tê de tê.Hin cureyên plakê dibin sedema nexweşiya goşt û bêhna xerab.Cureyên din dibe sedema rizîbûn û kavilbûna diranan.
Nexweşiya dil û stroke, ji ber zirara damarên xwînê û demarên ku dil û damarên we kontrol dikin çêdibe.
Nexweşiya gurçikê, ji ber zirara damarên xwînê yên di gurçikên we de ye.Gelek kesên bi diyabetê tansiyona xwînê bilind dibin.Ev jî dikare zirarê bide gurçikên we.
Pirsgirêkên nervê (neuropatiya diyabetîk), ji ber zirara demaran û damarên xwînê yên piçûk ên ku demarên we bi oksîjen û xurdeyan dixwin, çêdibin.
Pirsgirêkên zayendî û mîzdankê, ku ji ber zirara demaran û kêmbûna herikîna xwînê di organên zayendî û mîzê de çêdibin.
Nexweşiyên çerm, ku hin ji wan ji ber guhertinên di damarên xwînê yên piçûk û kêmbûna gerîdeyê de têne çêkirin.Kesên bi diyabetê re jî îhtîmala enfeksiyonan heye, di nav de enfeksiyonên çerm.
Çi pirsgirêkên din dikarin mirovên bi diyabetê hebin?
Ger we bi şekirê şekir heye, divê hûn li asta şekirê xwînê ya ku pir zêde (hîperglycemia) an pir kêm (hîpoglycemia) ye temaşe bikin.Ev dikarin zû biqewimin û dikarin xeternak bibin.Hin ji wan sedeman bûna nexweşiyek an enfeksiyonek din û hin derman hene.Ew jî dikarin çêbibin heke hûn hêjeya rast a dermanên diyabetê negirin.Ji bo ku hûn pêşî li van pirsgirêkan bigirin, dermanên xwe yên diyabetê bi rêkûpêk bigirin, parêza xweya diyabetê bişopînin û şekirê xwîna xwe bi rêkûpêk kontrol bikin.
Meriv çawa bi diyabetê re bijî
Dema ku hûn bi diyabetê re dijîn, gelemperî ye ku meriv xwe bêhêz, xemgîn, an hêrs bike.Dibe ku hûn gavên ku divê hûn bavêjin ji bo saxlem bimînin zanibin, lê di nav demê de bi plansaziya xwe re tengasiyek heye.Di vê beşê de şîret hene ku meriv çawa bi şekirê xwe re mijûl dibe, baş bixwe û çalak be.
Bi diyabeta xwe re mijûl bibin.
● Stres dikare şekirê xwîna we bilind bike.Fêr bibin rêyên ku hûn stresa xwe kêm bikin.Biceribînin nefesa kûr, baxçevaniyê, meşekê, meditandinê, li ser hobiya xwe bixebitin, an jî li muzîka xweya bijare guhdarî bikin.
● Heger tu xwe dilteng dikî alîkariyê bixwaze.Şêwirmendek tenduristiya derûnî, grûpek piştgirî, endamê ayînî, heval an endamê malbatê ku dê guh bide fikarên we dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir hîs bikin.
Baş bixwin.
● Bi alîkariya ekîba xweya lênêrîna tenduristiyê plana xwarinê ya diyabetê çêbikin.
● Xwarinên ku kalorî, rûnên têrbûyî, rûn trans, şekir û xwê kêmtir in hilbijêrin.
● Xwarinên bi fîber zêdetir bixwin, wek dexl, nan, çîtik, birinc, an makarona.
● Xwarinên wek fêkî, sebze, dexl, nan û dexl, û şîr û penîrê kêm-rûn an jî rûn hildibijêrin.
● Li şûna şîr û soda bi rêkûpêk avê vexwin.
● Dema ku xwarinê dixwin, nîvê piyala xwe bi fêkî û sebzeyan, çaryeka bi proteînek qelew, wek fasûlî, an mirîşk an goştê bê çerm, û çaryek jî bi dexlekî temam, wek birincê qehweyî an jî genim tijî bikin. pasta.
Çalak bin.
● Armancek destnîşan bikin ku hûn piraniya rojên hefteyê çalaktir bin.Hêdî hêdî dest pê bikin û rojê 3 caran 10 deqe meşiyan.
● Heftê du caran, bixebitin ku hêza masûlkeya xwe zêde bikin.Bendên dirêjkirinê bikar bînin, yogayê, baxçevaniya giran (kolandin û çandina bi amûran) bikin, an jî pêlavan biceribînin.
● Bi karanîna plansaziya xwarinê û bêtir tevgerê di giraniyek tendurist de bimînin an bigihîjin.
Dizanin ku her roj çi bikin.
● Dermanên xwe ji bo diyabetê û pirsgirêkên tenduristiyê yên din bixwin, heta ku hûn xwe baş hîs bikin.Ji doktorê xwe bipirsin ka hûn ji bo pêşîgirtina krîza dil an felcê hewceyê aspirinê ne.Ger hûn nikarin dermanên xwe bidin an jî heke bandorên we hebin ji doktorê xwe re bêjin.
● Her roj lingên xwe ji bo birîn, bilbil, lekeyên sor û werimandinê kontrol bikin.Li ser her birînên ku ji holê ranabin, tavilê bangî tîmê lênihêrîna tenduristiyê bikin.
● Her roj diranên xwe firçe bikin û diranên xwe bişon da ku dev, diran û goştên xwe saxlem bimînin.
● Cixarê rawestînin.Ji bo dev jê berdanê alîkariyê bixwazin.Telefon bikin 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Şekirê xwîna xwe bişopînin.Dibe ku hûn bixwazin rojê yek an çend caran wê kontrol bikin.Karta li paş vê pirtûkê bikar bînin da ku jimareya şekirê xwînê tomar bikin.Bê guman li ser wê bi tîmê lênihêrîna tenduristiya xwe re biaxivin.
● Ger doktorê we şîret bike tansiyona xwe kontrol bikin û wê qeyd bikin.
Bi tîmê lênihêrîna tenduristiyê re bipeyivin.
● Ger pirsên we li ser şekirê we hebin ji doktorê xwe bipirsin.
● Guhertinên tendurustiya xwe ragihînin.
Çalakiyên ku hûn dikarin bikin
● Dema ku xwarinê dixwin, nîvê piyala xwe bi fêkî û sebzeyan, çaryeka bi proteînek qelew, wek fasûlî, an mirîşk an goştê bê çerm, û çaryek jî bi dexlekî temam, wek birincê qehweyî an jî genim tijî bikin. pasta.
Çalak bin.
● Armancek destnîşan bikin ku hûn piraniya rojên hefteyê çalaktir bin.Hêdî hêdî dest pê bikin û rojê 3 caran 10 deqe meşiyan.
● Heftê du caran, bixebitin ku hêza masûlkeya xwe zêde bikin.Bendên dirêjkirinê bikar bînin, yogayê, baxçevaniya giran (kolandin û çandina bi amûran) bikin, an jî pêlavan biceribînin.
● Bi karanîna plansaziya xwarinê û bêtir tevgerê di giraniyek tendurist de bimînin an bigihîjin.
Dizanin ku her roj çi bikin.
● Dermanên xwe ji bo diyabetê û pirsgirêkên tenduristiyê yên din bixwin, heta ku hûn xwe baş hîs bikin.Ji doktorê xwe bipirsin ka hûn ji bo pêşîgirtina krîza dil an felcê hewceyê aspirinê ne.Ger hûn nikarin dermanên xwe bidin an jî heke bandorên we hebin ji doktorê xwe re bêjin.
● Her roj lingên xwe ji bo birîn, bilbil, lekeyên sor û werimandinê kontrol bikin.Li ser her birînên ku ji holê ranabin, tavilê bangî tîmê lênihêrîna tenduristiyê bikin.
● Her roj diranên xwe firçe bikin û diranên xwe bişon da ku dev, diran û goştên xwe saxlem bimînin.
● Cixarê rawestînin.Ji bo dev jê berdanê alîkariyê bixwazin.Telefon bikin 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Şekirê xwîna xwe bişopînin.Dibe ku hûn bixwazin rojê yek an çend caran wê kontrol bikin.Karta li paş vê pirtûkê bikar bînin da ku jimareya şekirê xwînê tomar bikin.Bê guman li ser wê bi tîmê lênihêrîna tenduristiya xwe re biaxivin.
● Ger doktorê we şîret bike tansiyona xwe kontrol bikin û wê qeyd bikin.
Bi tîmê lênihêrîna tenduristiyê re bipeyivin.
● Ger pirsên we li ser şekirê we hebin ji doktorê xwe bipirsin.
● Guhertinên tendurustiya xwe ragihînin.
Gotarên hatine gotin:
ŞAKER: BINGEHÊN jiDIABETES UK
Nîşaneyên Diyabetê jiCDC
Tevlîheviyên Diyabetê jiNIH
4 Gavên Ji Bo Jiyana Xwe Birêvebirina Diyabetê jiNIH
Diabetes çi ye?jiCDC
Dema şandinê: Avrêl-09-2022